من المعلوم أن تصرفات مريض الاكتئاب تتسم بالتغيير الجذري من الرؤية الإيجابية للحياة إلى الرؤية السوداء للحاضر والمستقبل، الأمر الذي يُلاحظ عليه بوضوح من قبل الأقارب والمحيطين به، هذه الدوامة السوداء التي تلاحق الشخص وتمنعه من أداء الكثير من الأنشطة اليومية تثير الكثير من مشاعر الشفقة من قبل الأهل فتدور في أذهانهم الكثير من الأسئلة حول أعراض الاكتئاب عند المراهقين والمراهقات من الابناء ومدى تأثير فترة الاكتئاب عل النظافة الشخصية والتحصيل الدراسي وأثر الاكتئاب على الصلاة وهذا ما سنتناوله تفصيلاً.
ما هي أشهر 10 تصرفات مريض الاكتئاب؟
ربما قد تتصور أن سلوك مريض الاكتئاب هو منبثق من الحزن الشديد الذي يعيش فيه، فالشخص الحزين لا يقوم بالكثير من الأنشطة وليس لديه أي رغبة للاستمتاع بالحياة على هذا النحو:
- المزاج السيئ.
- فقدان الطاقة.
- تغيير في الشهية.
- تغييرات في وزن الشخص.
- عدم الشعور بالرغبة الجنسية. (تعرف من هنا عن العلاقة بين الاكتئاب والجنس)
- الشعور الدائم بالخطأ والذنب.
- .دوام التفكير في الانتحار ومحاولات قتل النفس.
- عدم الشعور بالسعادة أبداً مهما كانت مسبباتها.
- عدم القدرة على التركيز أو التفكير أو اتخاذ القرارات.
- عدم الشعور بالراحة، والشعور الدائم بالعصبية والانزعاج.
هذه هي التصرفات العامة لمريض الاكتئاب والتي تشير إلى أهمية أخذ خطوات فعالة للعلاج، ولكن هناك أعراض أخرى غالباً ما يتسم بها الذكور عن الإناث بالإضافة إلى الأعراض السابق ذكرها.
تصرفات مريض الاكتئاب الحاد
تصرفات مريض الاكتئاب الحاد تشمل بعض السلوكيات غير الاعتيادية يمكنك ملاحظتها بسهولة، فعادة ما يؤثر الاكتئاب على كافة جوانب حياة المريض، فيظهر عليه ما يلي:
- إهمال المظهر الشخصي أو رغبته في التأنق والنظافة الشخصية.
- الميل إلى العزلة وعدم الرغبة في الخروج من غرفته.
- سرعة الانفعال والعصبية الزائدة تجاه الأمور الصغيرة.
- الغياب المتكرر عن العمل أو المدرسة.
- عدم الرد على أصدقائه أو التواصل الاجتماعي.
- صعوبة اتخاذ القرار.
- ظهور سلوكيات سلبية جديدة مثل التدخين أو شرب الكحول.
- اللجوء إلى تعاطي المخدرات.
- عدم الشعور بالمسؤولية أو التهرب منها.
- التباطؤ وفقدان النشاط البدني.
أعراض الاكتئاب البسيط
أعراض الاكتئاب البسيط أو الخفيف تكون أقل حدة من أعراض الاكتئاب الشديد، وتحدث على فترات متباعدة في شكل نوبات، وتشمل:
- فقدان القيمة والشعور بالذنب.
- التعب المستمر.
- مشاعر اليأس والإحباط.
- ضعف التركيز واتخاذ القرارات.
- نوبات بكاء متكررة.
- الرغبة في العزلة.
- تغيرات في عادات الأكل.
- التدخين.
- عدم القدرة على تحمل الألم والإفراط في تناول المسكنات.
أخطر أنواع الاكتئاب
أخطر أنواع الاكتئاب هو الذي يطلق عليه الاكتئاب الاضطراب الحاد، أو المعروف بـ الاكتئاب الشديد، نظرًا لأن تصرفات مريض الاكتئاب تستمر عدة أيام متواصلة ويشعر المريض بهذه الأعراض طول اليوم طوال فترة الاكتئاب.
وبالرغم من أن الاكتئاب الشديد قد يحدث مرة واحدة في العمر، أو قد يعاني منه المريض على فترات متباعدة في شكل نوبات اكتئاب، إلا أنه أخطر أنواع الاكتئاب لما ينطوي عليه من أفكار انتحارية مستمرة قد تصل إلى محاولات انتحار وفقدان الحياة.
واستمرار الأعراض لفترة زمنية متواصلة يؤثر بشكل كبير على الحياة الاجتماعية والعملية والدراسية بما يعرضه للعديد من المخاطر والمضاعفات وأبرزها:
- فقدان العلاقات الاجتماعية.
- اضطراب علاقته بعائلته، “الانفصال، مشاكل أسرية”.
- زيادة خطر الانتحار.
- فقدان الوظيفة نتيجة تكرار التغيب عن العمل أو قلة الإنتاج.
- تعطيل الدراسة أو الفشل نتيجة ضعف التركيز.
- الإصابة بالسمنة أو النحف الشديد نتيجة تغييرات عادات الأكل.
- تعاطي المخدرات لمحاولة تعديل الحالة المزاجية أو الهروب من معاناته.
كيف أعالج مريض الاكتئاب وهل مريض الاكتئاب يشفى؟
كيف أعالج مريض الاكتئاب؟ وهل مريض الاكتئاب يشفى؟ يتكرر ذلك السؤال على الأطباء النفسيين نتيجة القلق والخوف الذي يعانيه أحباء مريض الاكتئاب، وفي هذا أجاب الأطباء أن علاج مريض الاكتئاب له بعض الطرق الفعالة والناجحة، وهي:
العلاج السلوكي المعرفي
هو أحد أنواع العلاج النفسي الذي يطلق عليه أيضًا العلاج بالكلام، وفيه يتحدث المريض مع الطبيب النفسي حول الأفكار والمشاعر السلبية التي تسيطر عليه، ويساعده الطبيب في إعادة هيكلة تلك الأفكار والعواطف بصورة إيجابية وبالتالي تعكس سلوكيات إيجابية، كما يتعلم طرف إدارة القلق والتوتر والسيطرة على حالته المزاجية خارج إطار المؤثرات الخارجية الأخرى، وابتكار طرق جديدة للتعامل مع محفزات الاكتئاب واكتساب مهارات التواصل والتفاعل الاجتماعي إذا كان يعاني من مشاكل في العلاقات أدت إلى الاكتئاب.
العلاج الدوائي
يلجأ الطبيب النفسي في بعض الحالات إلى استخدام أدوية علاج الاكتئاب للسيطرة على الأعراض النفسية إذا كانت شديدة، ولا يلجأ بشكل دائم لاستخدامها، ومن أبرز هذه الأدوية، “مضادات الاكتئاب، مضادات القلق، المنومات” أو مضادات الذهان في حالة وجود أعراض ذهانية مثل “الهلاوس والضلالات”.
أما عن إجابة السؤال الأكثر تكرارًا ..هل مريض الاكتئاب يشفى؟
نعم، مريض الاكتئاب يشفى، وذلك بنسبة تتجاوز الـ95 بالمائة من مرضى الاكتئاب عن طريق العلاج السلوكي المعرفي فقط وبدون الحاجة إلى استخدام الأدوية.
أقرأ ايضاً عن أهم خطوات علاج اضطراب ثنائي القطب
6 نصائح للتعامل مع مريض الاكتئاب
التعامل مع مريض الاكتئاب من قبل الأسرة والأصدقاء هو دور رئيسي في رحلة العلاج، فقد يتسبب المحيطين بالمريض في تفاقم حالته وقد يساعدوه لتخطي هذا المرض سريعًا، لذا عليك معرفة الطرق الصحية في التعامل مع مريض الاكتئاب، وهي:
استمع فقط
الاستماع إليه جيدًا دون الحكم على مشاعره أو أفكاره أو الحكم على سبب ما يشعر به، فكل ما يرغب به مريض الاكتئاب هو الاستماع إليه فقط.
اقتحم عزلته
لا تتركه بمفرده واستمر في التواصل معه حتى لو لم يرغب في ذلك، قم بزيارته أو الاتصال به هاتفيًا.
لا تحكم عليه
كن داعمًا له وأخبره أنك تشعر به وأن تجربته قاسية بالفعل وليس ما يشعر به ضعف في الشخصية فإن أي أحد في وضعه لم يكن ليتحمل.
شاركه النشاطات
اطرح عليه مشاركته في بعض الأنشطة أو الخروج معه في نزهة، أو تغير في عادات النوم والأكل أو ممارسة الرياضة.
كن متفهمًا وعطوفًا
لا تحاول الضغط عليه من خلال عبارات مثل “عدم القدرة على تخطي المشاكل” لا تنتقد تصرفاته أو مشاعره وسانده في تخطيها باحتواء وتفهم.
الذهاب إلى الطبيب
اعرض عليه التواصل مع طبيب نفسي، وحضور أول جلسة معه وأخبره أن بإمكانه كتابة ما يشعر به وتدوين أسئلته للطبيب أو ما يود إخباره به.
تعرف علي أشهر 10 أعراض اكتئاب لدي النساء
الاكتئاب والنظافة الشخصية
الاكتئاب والنظافة الشخصية بينهما علاقة قوية، لأن مريض الاكتئاب يفقد الاهتمام يكافة الأشياء من حوله، ويفقد أيضًا الاهتمام بنفسه وحتى بنظافته الشخصية، فلا يولي اهتمام بأناقته أو شكله أو كافة الأمور التي كانت تشكل أهتمامًا له، ويظهر عدم الاهتمام بصحته أيضًا ويعد من أهم التغييرات الملحوظة بشكل كبير على مريض الاكتئاب هو مظهره غير المهندم أو غرفته غير المرتبة أو النظيفة.
ولكن …ينبغي أن نعلم أن البيئة التي يعيش فيها المراهق تلعب دوراً هاماً جداً في أهمية النظافة الشخصية، فإذا كانت البيئة التي حوله لا تهتم بأمر النظافة الشخصية فإن التغيير فيها أثناء المرور بحالة الاكتئاب لن تلاحظ ولن تصبح مشكلة.
أما إذا كانت البيئة التي يعيش فيها تهتم جداً بالنظافة الشخصية باعتبارها ركناً هاماً في الحياة، فإن الاكتئاب الذي يؤدي بالمراهق إلى ضعف الاهتمام بالنظافة الشخصية سيكون ملاحظاً جداً ومحرجاً بالنسبة له إلى الحد الي تجعله هو نفسه يشعر بإهماله فيها ولكنه مقيد بسلاسل الاكتئاب التي تمنعه من أي شيء إلا التفكير في حزنه.
إقرأ أيضًا: ما الفرق بين الاكتئاب الطويل والشعور بالتعاسة؟
مريض الاكتئاب والحب
مريض الاكتئاب والحب بينهما علاقة غير ناجحة ولا تستمر طويلًا، بالرغم من رغبة المريض في بناء علاقات وشعوره بالحاجة إلى الحب إلا أنه غير قادر على إعطاء اهتمام لأحد أو بذل أقل مجهود من أجل استمرار علاقة الحب، نتيجة فقدان الشغف والطاقة والشعور باليأس وأنه شخص لا يستحق الحب وليس له قيمة، كل تلك الأعراض تنفي تمامًا قدرة مريض الاكتئاب على الحب أو الحفاظ على علاقة سوية وصحية.
إقرأي أيضًا: حدوث اكتئاب مع بعد الولادة والتعامل معه
الاكتئاب والصلاة
هل الصلاة لها سبب في التعافي من الاكتئاب؟ ….لاري دوسي الطبيب النفسي الأمريكي المشهور، أثبت في كتابه (كلمات الشفاء) أن الصلاة كان لها دور كبير في التعافي من الاكتئاب في الكثير من حالات المرض النفسي التي رءاها في مهنته في الطب النفسي.
-وقد يتم تفسيرها علمياً أن المكتئب غالباً ما يحتاج إلى الروحانيات والثقة بأن هناك قوة مطلقة في هذه الحياة ستنجده مما هو فيه، وهذه القوة المطلقة هي قوة الله التي تحيط به وتشمله.
-وتم تفسيرها على الناحية المادية أن الصلاة تؤثر على كيمياء الدماغ، ولها القدرة على التغيير الكيميائي للناقلات العصبية المسببة للسعادة والنشوة مثل الدوبامين والسيروتونين.
-وبناء على التفسيرات السابق ذكرها وكلام (لاري دوسي) في كتابه فإننا نصل إلى نتيجة هامة وهي أن إهمال المراهق للصلاة يؤدي على تفاقم الاكتئاب.
الاكتئاب والتحصيل الدراسي، ما هي أعراض اكتئاب الدراسة؟
بالرغم من أن تصرفات مريض الاكتئاب تشمل عدة جوانب، إلا أن أغلب الأسر العربية غالباً ما تقلق كثيراً عن مقدار التحصيل الدراسي أكثر من قلقها من أي شيء آخر على الإطلاق، حيث غالباً ما يكون سلوك مريض الاكتئاب يدور حول هذه الأمور:
- البكاء المستمر.
- الصراخ المفاجئ.
- فقدان الشغف بالدراسة.
- الانسحاب الاجتماعي حتى من الأصدقاء.
- عدم القدرة على الالتزام بالأنشطة الدراسية.
- عدم القدرة على التركيز واتخاذ القرارات أو التفكير.
-وبالطبع هذه الأعراض تقلل من التحصيل الدراسي والدرجات والمستوى العلمي للطالب، وقد يعود أسباب الاكتئاب بسبب الدراسة إلى عدة عوامل منها:
- التغييرات البيئية، فقد تختلف البيئة الدراسية عن البيئة التي اعتاد عليها.
- الزملاء السيئون قد يكونون السبب الأساسي للمشكلة خاصة المتنمرين منهم.
- وجود الكثير من المشكلات في مكان الدراسة سواء كانت المدرسة أو الجامعة، وعدم قدرة الطالب على مواكبة هذه المشكلات.
كيف أساعد مريض الاكتئاب؟
بالرغم أن مشكلة الاكتئاب مشكلة كبيرة وملاحظة لأن تصرفات مريض الاكتئاب واضحة جداً، إلا إنها قابلة للحل والعلاج، وغالباً ما تنقسم طرق العلاج إلى الوسائل النفسية، والأدوية العلاجية إذا لزم الأمر، لهذا إذا كان مريض الاكتئاب قريبك أو صديقك فإن عليك جزء هام جداً من المسؤولية في إعطاءه الدعم النفسي والعاطفي، فهذا يعد جزء من العلاج، ويجب أن تستشير الطبيب النفسي دائماً لوصف الأدوية إذا دعت الحاجة بالإضافة إلى تنظيم جلسات الاستشارات النفسية.
في النهاية وبعد قراءة المعلومات السابقة حول تصرفات مريض الاكتئاب، والتعامل الصحيح معه وطرق علاجه، يمكنك تقديم المساعدة لأحبائك أو لنفسك قبل أن تتفاقم الأعراض وتسبب مضاعفات لا يحمد عقباها، ذلك لأن الاكتئاب مرض حقيقي يجب علاجه وليس مجرد مشاعر سيئة أو شعور بالحزن نتيجة فقدان عزيز أو التعرض لمواقف قاسية، والفرق بين الحزن والاكتئاب أن الحزن مشاعر مؤقتة لا تستمر طويلًا، بينما الاكتئاب قد يعاني منه المريض عدة أشهر أو سنوات.
الأسئلة الشائعة حول مرض الإكتئاب
دائماً ما تأتيني أفكار انتحارية، ماذا أفعل؟
بماذا يشعر مريض الاكتئاب؟
هل يستطيع مريض الاكتئاب أن يضحك؟
