ما هي أهم 10 أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء؟

أعراض الاكتئاب الحاد لدى النساء نذكرها لك فيما يلي حتى تتمكن من ملاحظة العلامات قبل أن يتفاقم المرض وتتعرض المرأة لمضاعفات لا يحمد عقباها، فإذا كنت ترى غرابة في تصرفات إحدى النساء بحياتك عليك التركيز على الأعراض التالية فإن كانت تعاني منها عليك التعامل فورًا بشكل جدي مع الاضطراب النفسي الخطير الذي يظنه البعض بسيطًا لكنه قد يكون مهددًا للحياة.

أشهر 10 أعراض اكتئاب لدى النساء

أشهر 10 أعراض اكتئاب لدى النساء تساعد في سرعة اكتشاف المرض ومعرفته حال ظهوره، والتعامل معه عن طريق التوجه إلى الطبيب النفسي، تشمل هذه الأعراض:

• الشعور المستمر بالحزن

يسيطر على النساء شعورًا بالحزن الدائم وزيادة الشعور بالقلق أو الفراغ من الداخل وفقدان السعادة.

• فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة

تفقد المرأة اهتمامها بنفسها أو بالأشياء من حولها بما فيها رياضتها المفضلة أو مشاهدة الأفلام أو التسوق وكذلك تفقد الرغبة الجنسية.

• الأرق وصعوبة النوم

غالبًا ما تعاني النساء المصابات بالاكتئاب من صعوبة النوم، ويمكن أن يظهر الاكتئاب في شكل الاستمرار في النوم فترات طويلة أو معظم ساعات اليوم.

• البكاء المفرط والحساسية الزائدة

البكاء المستمر أو من أصغر المواقف التي لا تستدعي البكاء أو دون وجود سبب واضح أو حدوث موقف ما يسبب البكاء.

• الشعور بالذنب وانعدام القيمة والعجز.

الشعور بالذنب حيال كل شيء يحدث حتى إن لم يكن لها تدخل فيه، وكذلك تفقد شعورها بالقيمة الذاتية والعجز عن تغيير الأشياء التي تسبب لها الضيق والحزن.

• تغيرات في الشهية

تتضمن أعراض الاكتئاب لدى النساء تغييرات واضحة في الشهية سواء الإفراط في الأكل أو فقدان الشهية

ويظهر ذلك بشكل ملحوظ على تغيير الوزن.

• نشاط أقل 

تصبح لديها طاقة منخفضة وكسل أو خمول وعدم الرغبة في القيام بأس شيء مثل الاهتمام بالأطفال أو الأعمال المنزلية أو الدراسة وغيرها وفي حالة ممارسة أقل مجهول تشعر بالتعب والإعياء.

• أفكار انتحارية 

يتسم الاكتئاب دائمًا باتصاله بفقدان الرغبة في الحياة، لذا تسيطر على النساء في تلك الحالة خواطر مستمرة حول الموت والانتحار.

• ضعف الذاكرة والقدرة على التركيز والانتباه واتخاذ القرارات

تنخفض القدرات المعرفية والإدراكية نتيجة الإصابة بالاكتئاب، لذا تعاني النساء من تشتت الانتباه وعدم القدرة على التفكير بوضوح أو اتخاذ قرارات صائبة.

أعراض الإكتئاب الجسدية 

يظهر الاكتئاب أحيانًا في صورة أعراض جسدية ليس لها مبرر طبي، مثل مثل الصداع المستمر والألم المزمن واضطرابات الجهاز الهضمي.

إذا كنتِ تمتلكين خمس أعراض على الأقل من الأعراض العشرة السابق ذكرها فأنت تعانين من أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء وتحتاجين طلب المساعدة في الحال فلا تترددي في هذا. ولكن هل النساء حقاً أكثر عرضة للاكتئاب من الرجال؟

إقرأ أيضًا:ما الفرق بين الاكتئاب الطويل والشعور بالتعاسة؟

أفضل طرق التعامل مع  النساء أثناء فترة الاكتئاب

أفضل طرق التعامل مع النساء أثناء فترة الاكتئاب كما ينصح الأطباء تتضمن بضع خطوات للتعامل الصحي، تشمل:

• استمع لها جيدًا

لا تجبرها على التحدث، ولكن إذا كانت ترغب في الحديث معك، كنت منصتًا أكثر ولا تكن ناصحًا، يحتاج مريض الاكتئاب إلى من يسمعه ويتفهم مشاعره فقط.

• لا تحكم

لا تتخذ موقف الحاكم على مشاعرها وتخبرها أنها تبالغ في الشعور أو الأمر لا يستحق كل هذا

لأنها ستفقد الثقة بك ولن تتحدث معك مرة أخرى ويزيد شعورها بالعزلة والوحدة واليأس وفقدان القيمة.

• لا تكن ناصحًا

كن متفهمًا وعطوفًا وأخبرها أنك تعلم صعوبة ما تمر به وتشعر بها، وأن الأمر صعب بالفعل، وتتمنى مساعدتها لو أرادات.

• ابق بجانبها

لا تترك مريض الاكتئاب بمفرده وأفكاره التي يمكن أن تؤذيه، كن بجانبه بقدر استطاعتك ولكن لا تقتحم خصوصياته أو تفرض نفسك عليه.

• المشاركة

اعرض عليها القيام بجولة أو نزهة ما أو الذهاب معك لأحد الأماكن، حاول مشاركتها أحد الأنشطة الممتعة حتى إذا كان الركض في النادي أو الجلوس أمام منظر طبيعي أو في مكان هاديء.

• الذهاب إلى طبيب

يمكن أن تعرض عليها الذهاب معها إلى طبيب، وأنه يمكن أن يساعدها في تخطي هذه المشاعر السيئة أو إيجاد حلول لجعلها أفضل حالًا، وأنك بجانبها وقتما شاءت.

ما هي طرق علاج الإكتئاب للنساء؟

طرق علاج الاكتئاب للنساء تشمل مزيج من العلاجات وتتوقف على سبب الإصابة بالاكتئاب الرئيسي،فإذا كان ناتجًا عن اضطرابات عقلية أو مشاكل جسدية مثل انقطاع الطمث قد يستخدم الطبيب بعض الطرق العلاجية المختلفة، ولكن بشكل عام يشمل علاج الاكتئاب للنساء، ما يلي:

• العلاج السلوكي المعرفي

يساعد العلاج النفسي القائم على برنامج العلاج السلوكي المعرفي أو المعروف بالعلاج بالاكلام على التحدث مع الطبيب ومن خلال ذلك يعرف ما الأفكار والمشاعر والسلوكيات التي أدت إلى الاكتئاب، وبالتالي يقوم بتغيير هذه الأفكار وإيضاح صورة أكثر جمالًا عن الحياة لم تكن في زاوية رؤيتك، ومن خلال تغيير الأفكار السلبية تصبح المشاعر أفضل وبالتالي التعامل مع الحياة على نحو أكثر جودة وسلوكيات إيجابية.

• العلاج الدوائي

قد يلجأ الطبيب النفسي إلى وصف بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والقلق أو حاصرات بيتا،

وذلك للسيطرة على الأعراض الشديدة للاكتئاب ومن بينها الأعراض الجسدية.

هل الاكتئاب الحاد عند النساء أكثر من الرجال؟

الشائع بين الناس أن النساء أكثر حزناً وأكثر عرضة للاكتئاب، وهذه حقيقية بالفعل أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء ضعف الرجال تقريباً، وبناء على آخر إحصائيات فإن من بين هؤلاء النساء اللاتي تم تشخيصهن بالاكتئاب واحدة من كل أربعة تمر بنوبة اكتئاب شديدة قد تنتهي بالانتحار، ولسوء الحظ الثلثين تقريبا من هؤلاء النساء لا يطلبن المساعدة ولا يتم تشخيصهن.

ربما يعود السبب في أن النساء أكثر عرضة للاكتئاب من الرجال هي الاضطرابات الهرمونية التي غالباً ما تحدث في أوقات مختلفة من حياة المرأة مثل:

1. البلوغ.
2. الحمل.
3. الوصول لسن اليأس.
4. كذلك بعد الإجهاض.
5. أو حتى بعد الإنجاب.
6. بالإضافة إلى التغيير الهرموني الذي يحدث مع كل دورة شهرية والذي يترتب عليه من مقاساة أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية (PMS).

مع العلم أنه توجد بعض العناصر التي تساعد بصفة رئيسية على زيادة العرضة للاكتئاب من واحدة لأخرى مثل: الأحوال الاجتماعية ووجود اضطرابات نفسية، أو وجود تاريخ مرضي للاكتئاب في الأسرة، واستخدام بعض الأدوية التي تساعد على الاكتئاب.

إقرأ أيضًا: ما هي أعرض الاكتئاب المزمن؟

إقرأ أيضًا: حقيقة تتشابه تصرفات مريض الاكتئاب للذكور والاناث

الاكتئاب قبل وبعد الدورة

متلازمة ما قبل الطمث تعني الشعور بمزاج سيئ قبل موعد الدورة الشهرية بأسبوع على الأقل، ولكن 10% إلى 15% من هذه المتلازمة يمكن أن تتحول إلى صورة أكثر شراسة من مجرد اضطراب المزاج والحزن، فقد تصل إلى الاكتئاب والانزعاج الشديد بما يهدد العلاقات الاجتماعية،

وكذلك عدم القيام بالكثير من الأعمال والأنشطة اليومية المعتاد عليها وفي هذه الحالة تتحول من متلازمة إلى اضطراب بحاجة إلى التدخل الطبي.

وتجدر هنا الإشارة أن اكتئاب ما بعد الدورة الشهرية وإن كان غير شائع مثل متلازمة ما قبل الدورة، إلا أنه وارد الحدوث في حال وجود بعض الأمراض التي تؤدي إلى تقليل كفاءة التبويض مثل: متلازمة تكيس المبيضين، وبالتالي فإن علاجه يكمن في علاج المشكلة الرئيسية المتسببة في ضعف التبويض المنتظم، والسبب في أن الحالة النفسية بعد الدورة الشهرية سيئة لهذه الدرجة هو الاختلال الهرموني.

7 علامات الاكتئاب عند المرأة بعد الولادة

يعد اكتئاب ما بعد الولادة من أكثر أنواع الاكتئاب شيوعاً في النساء، يحدث نتيجة بعض الاضطراب النفسية والهرمونية والمجتمعية للمرأة، و غالباً ما يتم التشخيص اكتئاب ما بعد الولادة في حال وجود هذه الأعراض 

1. فقدان الشهية.
2. عدم القدرة على النوم.
3. التعب والإرهاق المستمر.
4. ضعف الرغبة الجنسية.
5. تغييرات مزاجية حادة ومتكررة.
6. عدم الشعور بالأمل في الحياة.
7. التفكير في الانتحار وقتل الذات.

الاكتئاب بسبب الزوج

قامت جامعة ولاية ميشيغان بعمل دراسة عن نتائج الزواج السيئ فوجدت أن الزواج السيئ يتسبب في الكثير من الأضرار الصحية والنفسية، ووجدت أن النساء أكثر عرضة من الرجال بالإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على الناحية الجسدية، والاكتئاب والانزعاج العصبي على الناحية النفسية.

وتجدر هنا الإشارة أن المتزوجات بأزواج غير صالحين أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالاكتئاب النفسي بمقدار 10 إلى 25 مرة عن المعدل الطبيعي فاكتئاب الزواج يؤدي إلى العديد من المخاطر التي لا يمكن تداركها، وعلى الناحية الأخرى فإن كان الزواج سعيدا فإنه سيؤدي إلى الدعم النفسي للزوجة ويجعلها أقل عرضة لأعراض الاكتئاب الحاد الشائع بين النساء.

إقرأ أيضًا: ما هي أضرار الترامادول على الحامل؟

كيفية التعامل مع اكتئاب الزوجة؟

اولاً: كي يستطيع الزوج التعامل الجيد في هذا الحال فعليه أن يعلم أولاً أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء، كما يجب عليه أن يعرف العلامات التي تشير إلى التفكير في الانتحار مثل: الاختفاء من التجمع الأسري دائما، قول كلمات دالة على الرغبة الملحة في الموت، تغيير حاد في المزاج إلى الحد الذي يثير الدهشة. 

ثانياً: بعد الاطلاع ومعرفة الأعراض الحادة للاكتئاب عند النساء السابق ذكرها على الزوج أن يسعى إلى إخراج زوجته من هذه الدائرة السوداء بطلب المساعدة من طبيب نفسي.

ثالثاً: بعد الذهاب إلى الطبيب النفسي ووصف الأدوية المضادة للاكتئاب، يجب أن يكون الزوج حريصاً على تناول الطعام الصحي بالإضافة إلى الالتزام بأدوية الطبيب، وكذلك يجب أن يحرص على ممارسة الرياضة التي تساعد قليلا على تقليل الانزعاج العصبي، ومحاولة إشعار الزوجة بالقدرة على الإنجاز حتى وإن كانت المهام بسيطة؛ لأن المكتئب غالباً ما يشعر أنه غير قادر على فعل أي شيئ على الإطلاق.

إقرأ أيضًا: ما العلاقة بين الاكتئاب والوقوع في المخدرات

قدمنا لكم أهم 10 أعراض الاكتئاب لدى النساء والعديد من المعلومات الأخرى التي تساعدك في فهم هذا الاضطراب الخطير والتعامل معه بصورة أفضل حتى تتخلص منه المرأة دون تعرضها لمخاطر اضطرابات عقلية أخرى أو الانتحار، وكذلك يمكنك اتباع طرق التعامل المذكورة أعلاه وإقناعها بالذهاب إلى طبيب، وذلك لأن الاكتئاب أحد أخطر الأمراض وأكثرها شيوعًا عند النساء.

الأسئلة الشائعة عن الإكتئاب الحاد لدي النساء