إذا كنت مستعدًا للتوقف عن تعاطي المخدرات تمامًا أو لديك أمل في استعادة عافيتك، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب، سيتطلب الأمر العمل أصعب من أي وقت مضى، ويتطلب الثقة بالنفس الى أبعد الحدود، ويتطلب الامر ايضا القيام بأشياء جديدة والحفاظ على الأمل والراحة النفسية، هنا، نستعرض كيف يمكنك التغلب على المخدرات بنفسك، بعد ذلك، ندعوك لتقديم تعليقاتك أو أسئلتك حول هذا الموضوع.
الاستسلام هو أمر صعب
في الواقع، يعرف الاستسلام على النحو التالي: “وقف المقاومة للعدو أو الخصم والخضوع لسلطتهم.” فهل من الممكن الاستسلام لمرض الإدمان، والاستسلام لهمومك ومخاوفك، ألا يعني ذلك الاعتراف بهزيمة كاملة ومطلقة؟ إلى أين سأذهب بعد هذا الاستسلام ؟
السيطرة والقوة مقابل الضعف
يجب أن نعلم في البداية أن الإدمان سلوك قهرى يجعل المدمن عبدا له، ونذكر أن الإدمان يمكن أن ينطبق على أي شيء، وليس فقط المخدرات والكحول، ويمكن أن يحفر الإدمان مخالبه إلى سلوكياتنا: الأكل والجنس والمال والسلطة / السيطرة والعلاقات والتفكير.
لذلك فإن السيطرة على الذات ومحاربة الإدمان واستبدال الضعف بالقوة هو أمر يحتاج إلى الكثير من القوة والأمل، يجب على المدمن عدم الاستسلام للهزيمة، بل عليه أن يستسلم للفوز فقط، فكيف يكون الإستسلام للفوز؟… الخطوة الأولى في الاستسلام للفوز هي الاعتراف بالهزيمة والاعتراف بالمرض، ومن ناحية اخرى يجب التخلي عن العلم الأبيض المألوف والاعتراف بأن هناك أشياء معينة في حياتنا لا نستطيع السيطرة عليها.
مع ذلك، هناك العديد من الأشياء التي يمكننا السيطرة عليها.
يمكننا التحكم في سلوكنا وتفكيرنا – إذا كنا نؤمن بشيء أعظم من أنفسنا، وهي قوة الايمان، الإيمان يجعلك توقن أنك لست الشخص الذي يتحكم في النتائج، أنت لست الشخص الذي يملي نتائج أفعالك. على الرغم من أنك تحمل مفاتيح مصيرك، فأنت لا تعرف أي مفتاح سيفتح الباب لمستقبلك، ومن هنا تعرف ان مهمتك هي أن تستمر في تجريب مفاتيح مختلفة حتى يفتح أحدهما الباب التالي في رحلتك عبر الحياة.
كيف يكون الاستسلام للفوز؟
- أتبع الحوافز التي تأتي من داخلك.
- لا تتنبأ بما قد يحدث وبنتائج افعالك.
- ثق في الله وبأن افكارك النقية ما هى إلا هبة من الله.
كيف تتوقف عن تعاطي المخدرات بنفسك؟
أشجعك على أخذ بعض الوقت اليوم، عشر دقائق ستكون كافية للبدء، وأعد قائمة بالأشياء التي يمكنك تغييرها والأشياء التي يجب عليك الاستسلام لها، هذه نظرية بسيطة يمكن أن ترفضها بسهولة كشيء لن ينجح، ولكن أؤكد لك أنه شيء مفيد ومجرب أكبر من مرة من قبل.
- على ورقة فارغة، ارسم خطًا من الأعلى إلى الأسفل بحيث يكون لديك عمودين.
- في أعلى أحد الأعمدة، اكتب “الأشياء التي يمكنني تغييرها”.
- في الجزء العلوي من العمود الآخر، اكتب “أشياء لا يمكن تغييرها وتحتاج إلى الاستسلام”، بسيطة، أليس كذلك؟
- اختر أول شيء من قائمة الأشياء التي يمكنك تغييرها واسأل نفسك ما الذي يتطلبه تغيير هذا الشيء.
- الآن حدد مقدار العمل الذي ترغب في تكريسه لتغيير هذا المجال من حياتك؟ دوّن الخطوات التي يجب عليك اتخاذها لجعل هذا التغيير حقيقة… أبدأ من اليوم.
تذكر يجب أن تكون لديك الثقة في القوة العظمى وأن تسلم نتائج عملك لها.
قد يشتمل عمود الأشياء التي لا يمكنك تغييرها على المرض أو وفاة أحد الأحباء أو المستقبل أو الماضي، فبدلاً من قضاء الوقت في القلق والتخيل حول هذه الأشياء، خصص بضع دقائق كل يوم، وتحدي نفسك للتفكير في الأشياء التي لا يمكنك تغييرها بشكل مختلف، وساعد نفسك في الانتقال من العيش كضحية ظرف الى موقف القبول الجذري، فعلى الرغم من وجود الكثير من الأشياء التي تخرج عن سيطرتك للتغيير، يمكنك دائمًا تغيير موقفك.
نصائح أخرى لمساعدتك على طول الطريق
اجعل يومك هذا هو اليوم الذي تدور فيه الزاوية وتتغير، إذا كنت تعاني من المخدرات أو الكحول أو الطعام أو القمار أو الاكتئاب أو أي شيء يمنعك من العيش في إمكاناتك وصحتك الكاملة، اطلب المساعدة المهنية والمختصة إذا لزم الأمر، و اخرج من هذا الكرسي المريح واذهب إلى القيام بأعمال المعيشة المختلفة، وقم بفعل الأمور التى تحبها وانشغل بقائمة الأعمال التي يمكنك أن تقوم بتغييرها ولا تهتم كثيرا بالتفكير في الأمور التي لا تستطيع تغييرها.
في النهاية نتمنى لك الشفاء العاجل، بفضل قوة الثقة بالله والاتكال عليه فى تحقيق النتائج الفعالة وبفضل قوتك الذاتية التى تستطيع من خلالها فعل اى شيء تريده وتغيير حياتك إلى الأفضل.
