الوسواس القهري واثاره يمكن اعتباره مشكلة نفسية كبيرة جدا كما تعد هذه المشكلة نفسية وتحدث كثيرا جدا فى كل الطبقات الاجتماعية ودون استثناء وتعنى شعور الشخص المصاب برغبة ملحة فى القيام بتصرفات معينة وبشكل يعد متكرر وخارج عن سيطرة هذا الشخص والوسواس القهرى من المشاكل النفسية التى تسبب للإنسان الشعور الكبير ب الوسواس القهري بغض النظر عن وجود مشكلة تستدعي هذا الوسواس القهري المبالغ فيه ام لا وبالطبع يؤثر الوسواس القهري على جميع نواحي حياة الشخص المصاب به حيث نجده دائما متوتر ويحمل الأمور أكثر مما تحتمل .والجدير بالذكر هنا أن الإنسان منا لا بد وأن يقلق الوسواس القهري الطبيعى ولا يكون متساهلا مع اى مشكلة ولكن الوسطية مطلوبة جدا لا فى كل تعاملاتنا اليومية.
ما هي أسباب الوسواس القهري؟
من أسباب حدوث الوسواس القهري والوسواس القهري أيضا ما يلى:
- العوامل الوراثية والبيولوجية حيث يحدث هذا عادة عندما يعيش الإنسان داخل اسرة او عائلة متوارث عندها مرض الوسواس القهري وذلك نتيجة لنقص فى بعض المواد العصبية الناقلة في مركز الدماغ والتى تكون مسئولة عادة عن المزاج العام والانفعالات والسلوك والتفكير.
- العوامل التي تتعلق بالتنشئة من أهم عوامل الوسواس القهري لأن السلوك هنا ينتقل من الاباء والامهات الى الاولاد
- السلوك السلبي مثل إساءة الظن والحساسيه الكبيرة والتشاؤم وغيرها من المشاعر السلبية.
- الأوضاع الاقتصادية والاجتماعية الصعبة من غلاء المعيشة وارتفاع الأسعار والتقاعد من العمل بعد التعود على نمط حياة معين لمدة زمنية طويلة.
- الاضطرابات الشخصية والنفسية للفرد حيث يصاب بالوسواس القهري الشخصيات التي يطلق عليها أصحاب الشخصيات الوسواسية التي تتسم بالتشدد وقلة المرونة وايضا يصبح اكثر عرضة للاصابة الوسواس القهري الشخصيات التي يغلب عليها الانفعال السريع وتقلب المزاج.
- أمراض جسدية وعضوية مثل داء باركنسون، والأمراض المزمنة كالقلب وارتفاع ضغط الدم
أنواع الوسواس القهري
يأتي الوسواس القهري بعدة أشكال متعددة، ولكن معظم الحالات تندرج في فئة واحدة على الأقل من أربع فئات بشكل عام، وتتضمن:-
- التحقق
وتتضمن التحقق من الأقفال وأنظمة الإنذار ومفاتيح الإضاءة، والتفكير في أن الشخص يعاني من حالة طبية مرضية مثل الفصام أو الحمل
- التلوث
هو الخوف من تلامس الأشياء اعتقادا إنها ملوثة وسوف تسبب الجراثيم والميكروبات، وهو ما يطلق عليه وسواس النظافة.
- التناسق والترتيب
وهو الرغبة الملحة في الترتيب والتماثل بطريقة معينة، والحاجة إلى عد الأشياء مرارا وتكرارا.
- الأفكار المتطفلة
وهي الأفكار المزعجة والعنيفة، والتي تكون أبرزها محرمة، مثل: السلوكيات الجنسية المحرمة، والعادات الدينية الخاطئة.
إليك أفضل طرق الوقاية من الوسواس القهري
ليس هناك طرق معينة للوقاية من الوسواس القهري لكن في بعض الأحيان يمكن القيام ببعض الأمور التي من شأنها أن تقي أو تقلل فرص الإصابة بمرض الوسواس القهري
- الدعم الكامل من الاصدقاء والاهل من العوامل التي تساعد في فترة الأزمة الخاصة ببداية الوسواس القهري.
- العلاج المبكر من شأنه أن يقلل من طول فترة علاج الوسواس القهري.
- اتخاذ تدابير معينة للسيطرة على التوتر كمحاولة رفع مستوى البهجة والسعادة وكذلك رفع مستوى التقدير الذاتي للمصاب.
السؤال الهام .. ما هي طرق علاج الوسواس القهري؟
أشارت العديد من الأبحاث أنه في حالة شعور الإنسان بهذه الأعراض السابق ذكرها فيمكنه علاج تلك الأعراض بتناول الأدوية الخاصة بمرض الوسواس القهري حتى تختفي تلك الأعراض تدريجيا في غضون سنتين على الأكثر، وهناك طرق أخرى يمكن بها علاج مرض الوسواس القهري لنفسه بنفسه ، وسنقوم بعرض تلك الطرق المختلفة لعلاج.
العلاج الدوائي
يتم تناول أنواع معينة من الأدوية الطبية الخاصة بالوسواس القهري والتى تكون وظيفتها العمل على إعادة مستويات المواد الكيميائية في الدماغ البشري،
وهناك الكثير من هذه الأدوية متوفرة في السوق المحلي ولكن ينصح بألا يتم تناولها إلا بإشراف طبي كامل.
كما يجب أخذ أدوية الوسواس القهري بانتظام والمحافظة على مواعيدها والالتزام بها لمدة لا تقل عن ستة أشهر كاملة حتى لا تعاود أعراض الوسواس القهري في الظهور مرة أخرى، وكما أنه ليس بالصحيح ما يقال أن أدوية التخلص من الشعور بالوسواس القهري تسبب الإدمان .
العلاج النفسي
حيث من المفترض أن يتم التعامل مع أخصائيين نفسيين مهمتهم القيام بعمل جلسات تثقيفية للأفراد المصابين بمرض الوسواس القهري مع ذويهم من أجل المساهمة في علاجهم وتقديم يد العون لهم وينقسم هذا النوع من العلاج الى قسمين
- الأول العلاج العملي الذهني ويتم العمل فيه على ضرورة إحداث تغيير في طريقة تفكير الشخص المصاب ب وأسلوبه وطريقة تصرفاته .
- الثاني علاج الخلل في العلاقات الأسرية وذلك من خلال محاولة إصلاح الخلل في العلاقة الاجتماعية بين الفرد المصاب بالوسواس القهري وباقي أفراد أسرته ومحيطه الاجتماعي والمهني.
- ومن طرق العلاج النفسي أيضا العلاج بالضوء الذي يشبه أشعة الشمس.
- كما أنه من طرق العلاج النفسي أيضا لمريض الوسواس القهري العلاج الحرمان وفيه تتم عملية حرمان المريض من النوم لفترة معينة من الوقت وذلك لمحاولة تغيير النظام الطبيعي لدماغ الشخص المصاب بالوسواس القهري.
- وأخيرا أشد أنواع العلاج هو العلاج بالصدمات الكهربائية وتلك الطريقة لا تستخدم الا في علاج حالات الوسواس القهري الشديدة الميؤوس منها.
ما هي أدوية علاج الوسواس القهري؟
عادة ما يصف الطبيب مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، أو مايطلق عليها مضادات الاكتئاب والقلق، وعادة ما يتم تحديد أدوية علاج الوسواس القهري بناء على أعراض المريض وحالته الصحية، وتشمل الأدوية مايلي:-
- فلوكستين.
- فلوفوكسامين.
- سيرترالين.
- باروكستين.
قد تستغرق أدوية الوسواس القهري من 8-12 أسبوعا حتى يشعر المريض إنها بدأت في العمل.
طرق التعامل مع الأشخاص المصابين بالوسواس القهري
- ضرورة دعم الشخص المصاب بواسطة التواجد بجانبه بشكل مستمر ومحاولة التركيز في أقواله وسماعها واحتضانه عند بكائه.
- عند وجود شخص مصاب بالوسواس القهري داخل الأسرة فيجب على جميع أفراد الاسرة اتباع طريقة معينة في التعامل معه حيث دائما ما يكون هذا الشخص في حالة توتر وحزن ولذلك فإن رؤية هذه المشاعر تجعلنا نشعر بالحزن عليه لذا يجب علينا أن نحاول القيام ببعض الأنشطة التي كان يحبها قبل مرضه ومحاولة إشراكه بها وذلك مثل القيام بأعمال تطوعية أو ممارسة بعض الأنشطة التي يحبها ومحاولة الذهاب معه لمشاهدة حفلة موسيقية أو مشاهدة مباراة كروية لفريقه المفضل ، أو مشاهدة فيلم سينمائي كان يحبه.
- الابتعاد تماما ونهائيا عن لوم الشخص المصاب أو انتقاده وقول كلام جارح بل المطلوب هو العكس تماما أي التركيز على الجوانب الإيجابية لديه ومدح شخصيته والثناء على أي عمل يقوم به مهما كان بسيطا.
- تجنب الأساليب العنيفة والغاضبة أو التي تتسم بالقسوة مع الشخص المصاب .
- الابتعاد تماما عن الاستخفاف أو التقليل من معاناة الشخص المصاب بالوسواس القهري ومحاولة عدم إشعاره بأنه مريض وذلك لأن مشاعر هذا الشخص تكون نتيجة لظروف محددة تدوم لفترة معينة ايام او اسابيع او شهور ثم يعود بعدها لحالته الطبيعية .
- الابتعاد عن أسلوب المقارنة مع أشخاص مصابين مثله وتم شفاؤهم ، لان كل شخص له ظروفه ودرجة مرضه.
طرق التخلص من الإصابة بالوسواس القهري وما يصاحبه من قلق واكتئاب
- تعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم وشبه يومي من أهم طرق علاج الوسواس القهري و الاكتئاب،
- كما يمكن علاج الوسواس القهري والاكتئاب عن طريق تحسين الحالة النفسية بالقيام ببعض تمارين الاسترخاء اليوغ .
- الحديث مع أشخاص نثق فيهم ونشاركهم في مشاكلنا.
- من طرق العلاج أيضا قيام الشخص المصاب بالاكتئاب بالتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر
- اتباع نظام غذائي فيه قدر كبير من التوازن والتخلص من السمنة
- قيام الشخص المريض بعملية تنظيم للأعمال الخاصة به لتجنب الازدحام والتكدس
- محاولة الابتعاد عن الأشخاص الذين ينشرون الطاقة السلبية أو الأشخاص المتشائمين بصفة عامة
- محاولة التخلص من حالة الملل الشديد والروتين اليومي المعتاد مثل محاولة السفر
- يعد دعم المحيطين بالمريض من أهم طرق العلاج
- الخطوة الأهم الذهاب إلى طبيب نفسي يعرض عليه حالته حتى يصف له الدواء المناسب من مهدئات تخفف بالطبع من شدة حالة الاكتئاب لدى المريض
تعرف بالتفاصيل على علاج الإكتئاب والقلق فى هذه الخطوات
كيفية التعامل مع مريض الوسواس القهري؟
إذا كان في محيطنا الأسري أو في العمل شخص مصاب بالاكتئاب فيجب علينا أن نتبع طرق معينة في التعامل معه حيث يظهر دائما هذا الشخص في حالة حزن وتوتر شديدين لذا فإن هذه المشاعر تجعلك تشعر بالحزن والتوتر والاضطراب و الوسواس القهري عليه وطوال الوقت .
من طرق التعامل مع الشخص المصاب بالوسواس القهري ما يلي
ضرورة دعم المريض عن طريق التواجد بجانبه باستمرار ، ومحاولة الاستماع له ومشكلاته والتركيز فيما يقول والإمساك بيده واحتضانه عند بكائه والتخفيف عنه .
- القيام بأنشطة يحبها ويحب المشاركة فيها مثل الأنشطة الرياضية والأنشطة الموسيقية والرسم أو الذهاب مع المريض لمشاهدة مباراة لكرة القدم أو حفلة موسيقية أو فيلم سينمائي كان يفضله قبل مرضه.
- الابتعاد عن انتقاد شخص المريض أو توجيه اللوم له ، بل يجب التركيز على الجوانب الإيجابية لديه ومحاولة تعزيزها ومدح شخصيته عند القيام بأي عمل إيجابي مهما كان بسيط .
- تجنب الأساليب التي تتسم بالعنف والغضب عند التعامل مع هؤلاء الأشخاص فكثيرا منهم يحتاج إلى الشعور بالحنان والعطف والمودة لذا ينبغي أن نكون صبورين ولدينا روح رياضية في التعامل معهم
- تجنب الاستخفاف بما يعانيه المريض ، أو التقليل منه.
- الابتعاد عن أساليب النصح والإرشاد معه قدر الإمكان لأن مريض الاكتئاب غالبا ما يكون غير قادر على التحكم في سلوكه ومشاعره .
- يجب أن نقوم دائما بغرس الأمل والدعم لدى المريض ولكن بشكل واقعي .
تعرف ايضاً على أشهر تصرفات مريض الإكتئاب
ما هي آثار الوسواس القهري النفسية والجسدية
الوسواس القهري إذا تٌرك دون علاج فقد يسبب الكثير من المضاعفات الصحية الخطيرة، أبرزها:-
- الإصابة بالحساسية والالتهابات الجلدية.
- زيادة الأفكار الوسواسية والأفعال القهرية.
- التغييرات الهيكلية في الدماغ، وتفاقم الاضطراب.
- العزلة الاجتماعية والابتعاد عن الآخرين.
- الفشل الدراسي وفي الحياة العملية.
لذلك يجب طلب العلاج في أسرع وقت إذا كنت تعاني من أعراض الوسواس القهري.
ما هو أخطر أنواع الوسواس القهري؟
الوسواس القهري يعد اضطراب خطير بكافة أنواعه، ولكنه بدرجات مختلفة، وربما يصبح وسواس النظافة والتلوث هو أخطرهم، خاصة إنها يسبب الكثير من المشاكل في الحياة اليومية للمصاب به، وذلك خوفا من العدوى والميكروبات.
بالإضافة إلى اثاره الجسدية على اليد والجسم بشكل عام.
متى يجب التوجه للطبيب
يجب التوجه إلى الطبيب إذا تم تشخيصك باضطراب الوسواس القهري، وظهرت عليك أعراضه، تحدث إلى الطبيب على الفور، وبدأ في تلقي العلاج.
هل يجب تناول أدوية الوسواس القهري دون استشارة طبيب وما نتيجة ذلك
تناول أدوية الوسواس القهري بدون استشارة الطبيب تسبب تفاقم الاضطراب، كما أن أضرارها يسبب الاعتماد النفسي والجسدي، خاصة إنه يتم تناولها بجرعات محددة ولفترات محددة.
كما أن المريض من المحتمل ان يتعرض إلى انتكاسة الوسواس القهري التي تسبب له العديد من المشاكل المضاعفات الصحية.
أشهر الأعراض الجسدية التي تدل على مريض الوسواس القهري
تشير العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الأعراض الجسدية المشوهة، فسوف يواجهون صعوبة في التحكم بالسلوكيات القهرية.
على سبيل المثال: قد يصبح الشخص المصاب بالوسواس القهري مفرط الإدراك لنبضات قلبه، قد يواجه صعوبة في التركيز على الصوت، كما إنه يبدا في تجربة شعور جسدي غير موجود بالفعل.
كما تشمل بعض الاعراض شيوعا في الوسواس القهري، كما يلي
- شدة الحاجة إلى التبول.
- عدم القدرة في التوقف من التركيز على التنفس.
- الشعور وأن هناك شئ ما يزحف على جلده.
- الحاجة الملحة إلى الحكة.
- سماع أصوات غير موجودة.
- الحاجة إلى القئ، والاستجابة المعوية.
- قد يصبح من الصعب معالجة هذا النوع من الأحاسيس الجسدية على وجه التحديد، لإن هذه المشاعر لا تزال تعد هواجس الوسواس القهري.
الاسئلة الشائعة
هل المخدرات تسبب الوسواس القهري؟
هل الفراغ يسبب الوسواس؟
هل مريض الوسواس القهر يشفى؟
