متى ينتهي الاكتئاب الذي نال من صحتك الجسدية والنفسية لفترات طويلة؟ لا شك أن الاكتئاب من الاضطرابات النفسية الخطرة، والتي قد تصل في شدتها إلى كره الحياة والرغبة الملحة في الموت، فقد يعد الانتحار أحد أهم المضاعفات التي يعدها الطب النفسي من الطوارئ التي لابد فيها من التدخل العلاجي السريع، ولكن ليس هذا فقط ما يمكن أن يفعله الاكتئاب بك، العديد من الأعراض الجسدية والنفسية يتسبب بها الاكتئاب قبل إيصالك إلى أعتاب الانتحار، ودعنا نصل في المقال لإجابة سؤالك (متى ينتهي الاكتئاب؟)
علامات تدل على الاكتئاب
هناك بعض العلامات التي قد تنذر بمعاناة الشخص الذي أمامك من الاكتئاب، منها على سبيل المثال
- انعزاله الدائم عن الآخرين.
- تغير شهيته إلى حد كبير.
- لا يتحدث بصورة واضحة، لا يفكر جديا ويجد صعوبة بالغة في أخذ القرار.
- رغبته في إيذاء نفسه دائما.
- عدم قدرته على النوم، أو نومه وقتا أطول من المعتاد.
- محاولته لإيذاء نفسه.
- الآلام الجسدية الدائمة بغير سبب طبي واضح.
- التوجه لتعاطي المخدرات وطرق باب الإدمان.
- التوتر الدائم أو التحرك ببطء شديد.
تعرف على تصرفات مريض الاكتئاب وكيفية التعامل معه
هل هناك اسباب محددة لحدوث الاكتئاب؟
قد تتعجب من حدوث المرض النفسي والإصابة به لفرد دون الآخر، ولكن توجد العديد من العوامل التي تساهم في الإصابة بالأمراض النفسية مثل
العامل الوراثي
إصابة أحد الوالدين أو قريب لك من الدرجة الأولى بالمرض النفسي قد يساهم في الإصابة بنفس المرض.
العامل البيولوجي
اختلال النواقل العصبية في الدماغ، وافتقار الشخص للقدر الكافي من الدوبامين قد يساعد بقوة في الإصابة بالأمراض العصبية.
العامل الإجتماعي
الخبرات الحياتية والصدمات العاطفية التي قد يعاني منها الفرد، قد تساهم بشكل أو بآخر في الإصابة بالأمراض النفسية المختلفة كاضطراب ما بعد الصدمة أو الاكتئاب الحاد أو الانزعاج والقلق باختلاف أنواعه.
-ولا يمكننا القول أن أحد هذه العوامل هو السبب الرئيس لحدوث الاضطرابات النفسية، فالبعض قد يعاني من صدمات حياتية كبيرة كوفاة قريب مثلا أو فقدان حبيب ولكنه قد لا يصاب بالاكتئاب الحاد ولا يشعر بالرغبة في الموت ومفارقة الحياة، وشخص آخر قد يعاني من الاكتئاب الحاد بقوة، لذلك هذه العوامل تزيد من خطر الإصابة وتختلف من شخص لآخر.
أشهر أعراض الاكتئاب الجسدية
قبل التعرف على اجابة متى ينتهي الاكتئاب عادة ما يشعر المصاب بالاكتئاب بالعديد من الأعراض الجسدية، وعند سؤال الطبيب قد لا تجد أي سبب طبي يبرر مثل هذه الاضطرابات، ومنها على سبيل المثال
- آلام العضلات والمفاصل.
- آلام البطن.
- آلام الظهر.
- اضطرابات الجهاز الهضمي كالشعور الدائم بالرغبة في القيء والغثيان.
- عدم القدرة على تناول الطعام، أو تناول الطعام بصورة مبالغ فيها.
- الرغبة في النوم الدائم في محاولة منه للهروب من الواقع، أو على العكس عدم القدرة على النوم لكثرة التفكير في المشكلات الحياتية والأزمات التي يمر بها الشخص.
- آلام الرأس والصداع الدائم.
- الشعور بالضعف العام وعدم القدرة على أداء المهمات.
تعرف على علاج الاكتئاب والقلق في خطوات سريعة
متى ينتهي الاكتئاب؟
الآن دعنا نتساءل متى ينتهي الاكتئاب وتنتهي أعراضه الجسدية والنفسية المؤرقة للبدء في الحياة جديدة؟ لا شك أن الاستسلام لمرض نفسي خطر كالاكتئاب قد يودي بحياتك دون رجعة، والتفكير في تغير لون الحياة من تلقاء نفسها للون الوردي قد يبدو تفكيرا سخيفا إلى حد كبير، لهذا يجب على الشخص إذا شعر بمثل هذا التوجه للطبيب النفسي المختص قبل تفاقم الأعراض، وقد تبدو هذه مهمة المحيطين به من الأهل والأصدقاء إلى حد كبير.
كيف يمكنك التخلص من الاكتئاب؟
بالتوجه للطبيب النفسي، قد تصل إلى الطريق الصحيح للتخلص من أعراض الاكتئاب، فمثله مثل باقي الأمراض النفسية التي يمكن معالجتها عن طريق
العلاج الدوائي
يصف الطبيب العديد من الأدوية العلاجية المضادة للاكتئاب؛ للمساعدة على التخلص من أعراضه، فمن الممكن استخدام مضادات الاكتئاب وبعض المهدئات ومضادات الانزعاج العصبي، وقد لا يمكن الاستغناء إطلاقا عن الأدوية العلاجية في علاج الاكتئاب.
العلاج النفسي
الجلسات العلاجية التي تعتمد على العلاج السلوكي المعرفي وغيره من أدوات الطب النفسي قد تساعد كثيرا في معالجة أعراض الاكتئاب ومعرفة أسبابه.
العلاج بالصدمات الكهربية ETC
تحت تأثير التخدير، من الممكن تمرير بعض التيارات الكهربية للدماغ، بغرض زيادة الناقلات العصبية الهامة والتي تعمل على تحسين المزاج وتخفيف أعراض الاكتئاب في وقت قصير، وقد يعد العلاج بالصدمات الكهربية لا غنى عنه إطلاقا عند توجه الشخص للانتحار أو إيذاء النفس مرارا وتكرارا.
متى يجب التوجه للطبيب؟
على الرغم من الكثير من الناس يهمل صحته النفسية وكذلك الجسدية إلى حد كبير، إلا أنك لابد أن ترى الطبيب مبكرا إن كنت على أعتاب الاكتئاب، فرؤية الطبيب النفسي في حال حدوث بعض الأحداث الحياتية المؤرقة، قد يساعدك في معالجة أعراض الاكتئاب والهروب من مضاعفاته قبل حدوثها.
تعرف على زولام لعلاج الاكتئاب والقلق الشديد
ما هي طرق الوقاية من الاكتئاب؟
لابد من تعلم العديد من الوسائل التي تستطيع بها تخفيف الأعباء النفسية لمنع حدوث الاكتئاب
- ممارسة الرياضة بصورة دائمة ويومية.
- الحرص على تناول الطعام الصحي، والابتعاد عن الوجبات التي تحتوي على قدر عالي من السكريات والدهون.
- بناء علاقات صحية مثل علاقات الصداقة وغيرها.
- إذا كان اتخاذ القرار يصيبك بالقلق والانزعاج؛ فلابد من تعلم المزيد من المهارات الاجتماعية التي تمكنك من اتخاذ القرار.
- تعد الضغوطات النفسية المزمنة من العوامل الهامة التي قد تؤدي إلى الاكتئاب؛ لذا من المهم تعلم كيفية التعامل مع الضغوطات النفسية ومهارات التعامل معها.
- إذا كنت قد عانيت بالفعل من الاكتئاب الحاد، فلابد من متابعة العلاج النفسيى بصورة دائمة والجلسات النفسية مع المختص النفسي.
- لابد من الحصول على عدد ساعات كافي من النوم يوميا.
في النهاية….دعنا نخبرك أن الاكتئاب من الأمراض النفسية الخطرة للغاية، شعورك بالحزن المؤقت أو الخوف من أمر ما عارض ليس مثل إصابتك بالاكتئاب الحاد على الإطلاق، لهذا من المهم للغاية التوجه لطلب المساعدة من المختص النفسي وعدم التواني.
الأسئلة الشائعة حول الاكتئاب
هل الاكتئاب وراثي؟
هل الاكتئاب يسبب ألم في القلب؟
هل الاكتئاب يسبب فقدان الشهية؟
