علاج الآثار النفسية للعادة السرية من أهم الموضوعات التي تشغل الكثير من الشباب ذكورًا وإناثًا، لذا نتناول فيما يلي أهم المعلومات حول طرق العلاج والأسباب التي تدفع الشخص إلى ممارسة العادة السرية وكيف يمكن التخلص منها من خلال بعض النصائح الطبية الهامة، ونقدم أبرز التساؤلات والإجابة عنها من خلال فريق طبي متخصص.
ما هي الآثار النفسية للعادة السرية؟
الآثار النفسية للعادة السرية تحدث نتيجة ممارسة العادة بشكل يؤثر على الحياة بوجه عام، مثل إهمال العمل والمهام اليومية وذلك ما يطلق عليه إدمان العادة السرية، ويترتب على ذلك العديد من الأضرار وأبرزها الآثار النفسية التالية:
- الشعور بالذنب.
- القلق والتوتر.
- سرعة التهيج أو العصبية.
- العزلة الاجتماعية والرغبة في ممارسة العادة فقط.
- انخفاض الرضا عن الذات أو تدني احترام النفس.
إليك أفضل طرق لعلاج الاكتئاب والقلق في خطوات سريعة قد لا تعرفها
علاج الآثار النفسية للعادة السرية
علاج الآثار النفسية للعادة السرية تبدأ بالاهتمام بالعوامل التي أدت إلى إدمان العادة السرية، مثل أن يكون الشخص عازبًا
لذا عادة يستخدم الطبيب العلاج النفسي كعلاج أساسي للتخلص من إدمان العادة، وإليك التفاصيل:
- العلاج السلوكي المعرفي
علاج الأفكار والمعتقدات السلبية طريقة فعالة في التصدي للسلوكيات الإدمانية، على سبيل المثال البعض لديه أفكار مثل “أنا شريك جنسي غير مرغوب فيه” ولذلك انا امتع نفسي جنسيًا، ثم بعد ذلك يظهر السلوك القهري، لذا يجب تغيير تلك الأفكار وإعادة صياغتها حول رؤية المرء لنفسه وللآخرين وكيف يفسر التجارب السلوكية.
- العلاج الدوائي
ليس هناك دواء لعلاج إدمان العادة السرية، بينما يمكن للطبيب أن يصف بعض الأدوية التي تعالج الأضرار النفسية التي نتجت عن هذا السلوك القهري، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات القلق وغيرها من الاضطرابات النفسية التي قد تؤدي إلى السلوك الإدماني للعادة السرية، ومن أبرز هذه الاضطرابات إدمان المخدرات، شرب الكحول، الاضطراب الاكتئابي الشديد، اضطراب ثنائي القطب، الفصام.
تعرف بالتفاصيل على علاج ادمان العادة السرية
مدة علاج الآثار النفسية للعادة السرية
مدة علاج الآثار النفسية للعادة السرية تختلف من شخص لآخر نظرًا لاختلاف فترة ممارسة العادة ومدى تأثيرها على الصحة النفسية والجسدية، بينما بشكل عام تستغرق من شهر إلى شهرين.
هل يوجد أسباب تؤدي لإدمان العادة السرية؟
نعم يوجد أسباب تؤدي لإدمان العادة السرية وتختلف من شخص لآخر حسب الأعراض، فقد تكون عوامل شخصية أو اجتماعية، وكلما كان هناك محفزات أكثر في حياة الشخص كلما كان أكثر تقبلًا لـ إدمان العادة السرية، وإليك أهم الأسباب:
- وجود تاريخ من التعرض للاعتداء الجسدي أو الجنسي.
- النزاعات العائلية.
- وجود متعاطي مخدرات في الأسرة.
- تعاطي المخدرات وشرب الكحول.
- خلل في تنظيم المواد الكيميائية في الدماغ.
- التغييرات في النواقل العصبية في المخ.
- حالة مرضية تؤثر على الدماغ.
- سهولة الوصول إلى المواد الإباحية.
- الحصول على المتعة الجنسية في حالة عدم وجود شريك.
- تخفيف التوتر والضغوط النفسية.
- الوسواس القهري، مثل الخوف من انتقال العدوى الجنسية.
- أفكار ومعتقدات خاطئة حول ممارسة العلاقة الحميمة مع شريك.
هل علاج الآثار النفسية للعادة السرية عند النساء يختلف عن الرجال؟
علاج الآثار النفسية للعادة السرية عن النساء لا يختلف عن الرجال، فقد تسبب العادة السرية مشكلات في الجهاز التناسلي لكلا الجنسين، وقد تصل إلى ضرورة التدخل الطبي، مثل الإصابة بالتهاب البروستاتا عند الرجال، والتهاب الأعضاء التناسلية عند النساء، وغيرها من الآثار الصحية مثل فقدان حساسية الأعضاء الجنسية للإثارة أو ما يطلق عليه البرود الجنسي بعد الزواج.
هل الاستمناء يؤثر على هرمون التستوستيرون لدى الرجال؟
الاستمناء لا يؤثر على هرمون التستوستيرون لدى الرجال، لكنه يؤثر على القدرة الجنسية والرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة مع شريك، وذلك بالإضافة إلى تأثيره على المواد الكيميائية في الدماغ التي تنظم الحالة المزاجية، وبدورها تضعف الرغبة الجنسية.
أقرأ ايضاً أضرار العادة السرية على العقل وهل البعد عنها يعيد التركيز؟
هل العادة السرية يمكن أن تزيد من فرصة الإصابة بسرطان البروستاتا؟
لا، العادة السرية لا تسبب الإصابة بسرطان البروستاتا، وفقًا لما أكدته بعض الدراسات فإن الرجال الذين لديهم تكرار للقذف أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا مقارنة بغيرهم من الرجال الذي يقذفون بشكل أقل.
هل العادة السرية تسبب الإكتئاب؟
العادة السرية لا تسبب الاكتئاب لكنها تساعد في تفاقم الأعراض في حالة الإصابة السابقة به
ويمكن أن تؤدي العادة السرية للشعور بالقلق والحزن لكنها لا تؤدي إلى الاكتئاب.
أعراض الاكتئاب البسيط – نصائح فعالة للتخلص من الإكتئاب اليك التفاصيل
أفضل طرق للبعد عن العادة السرية وعدم الانشغال بها
إذا كنت ترغب في ترك العادة السرية، يمكن أن نقدم لك أفضل طرق للبعد عن العادة السرية وعدم الانشغال بها، اتبع الآتي:
- اطلب المساعدة من أخصائي نفسي.
- تجنب التعرض للمواد الجنسية أو الإباحية.
- ابق جسمك نشيطًا من خلال ممارسة الرياضة أو الركض أو الأنشطة المفضلة.
- اخرج من عزلتك وشارك أصدقائك الأنشطة الممتعة.
- يمكنك العمل على تطوير ذاتك ومهاراتك وتعلم أشياء جديدة.
- تناول غذاء صحي غني بالعناصر والفيتامينات الهامة للحصول على ذهن متفتح وحالة مزاجية أفضل.
- احصل على قسط كافي من النوم عن طريق خلق بيئة هادئة في غرفتك قبل النوم وعدم شرب المنبهات.
هل العادة السرية تسبب ضعف الجسم؟
نعم، العادة السرية تسبب ضعف الجسم، لذا ينصح الأطباء بعدم ممارستها أكثر من مرة في الأسبوع، وذلك لأن ممارسة العادة السرية كل يوم يسبب الخمول وضعف عام في الجسم وضعف التركيز والرغبة في النعاس أثناء النهار، والأرق ليلًا، وقد تسبب الدوار وانخفاض طاقة الجسم.
الأسئلة الشائعة حول العادة السرية
هل العادة سرية تؤثر على الرحم؟
هل العادة السرية تؤثر على الفتاة؟
هل يعود الدماغ لطبيعتها بعد ترك العادة؟
هل العادة السرية تسبب العقم؟
