أعراض الحالة النفسية السيئة، قد يتبادر إلى أذهان البعض أن الحالة النفسية السيئة نقصد بها فقط الشعور بالحزن، ولكن المراد من هذا العنوان أشمل من هذا؛ فأعراض الحالة النفسية السيئة تتراوح في مدى واسع جداً من الأحاسيس الغير محبذة بداية من الخوف والانزعاج العصبي والغضب والإحباط والقلق، وحتى نصل إلى درجة عالية من الاضطرابات النفسية مثل الشيزوفرينيا والذهان والاكتئاب الجسيم الذي يصل بالشخص إلى التفكير الدائم في محاولة الانتحار والرغبة الملحة في قتل النفس، فلنتعرف سريعًا عن اعراض الحالة النفسية السيئة لكلًا من الرجال والنساء والمراهقين وأيضًا الاطفال.
ما هي علامات وأعراض الحالة النفسية السيئة؟
كما أن أسباب الحالة النفسية السيئة تتراوح في مدى واسع، فكذلك أعراض الحالة النفسية السيئة تتراوح أيضاً في مدى متسع جداً على النحو الآتي:
- فقدان الرغبة الجنسية.
- الشعور بالحزن والإحباط.
- الأوهام والضلالات وكثرة التهيؤات.
- عدم القدرة على التركيز والارتباك.
- الغضب الشديد والتفكير العدواني تجاه الآخرين.
- الانسحاب الاجتماعي من بين أفراد العائلة أو الأصدقاء.
- صعوبة فهم المشكلات اليومية وعدم القدرة على حلها.
- الشعور المبالغ فيه بالقلق، الخوف، أو الشعور الدائم بالذنب.
- تغيير كبير في تقبل الطعام، إما الشرهة الزائدة او فقدان الشهية.
- التعب والإرهاق الشديد مع عدم القدرة على ممارسة أي نشاط يومي.
- تغييرات مزاجية متناقضة تماماً من الشعور العالي إلى الشعور المنخفض.
- تصل أعراض الاضطرابات النفسية إلى حالة متفاقمة من الشعور بالانفصال عن الواقع والعيش في عالم خيالي مختلف عن العالم الذي يعيش فيه الآخرون.
من بين كل هذه الأعراض كثيراً ما يشكو الناس من الحالة النفسية العصبية، لأنها تؤثر على تصرفات الشخص تجاه الآخرين، فكثيرا ما يشكو المحيطين من عدم القدرة على التعامل مع الشخص العصبي، لهذا سنتناول النفسية العصبية تفصيلا.
إقرأ أيضًا: أعراض الاكتئاب الخفيف وكيفية التعامل معه؟
اسباب الحاله النفسيه السيئة
يمكن أن تظهر عدة مسببات للحالة النفسية السيئة، والتي ينتج عنها اعراض الحالة النفسية السيئة، والتي يمكن أن تكون:
الوراثة: يمكن أن يكون للجينات دور في الإصابة بمشكلات نفسية وبدنية سويًا.
العقاقير: هناك بعض العقاقير التي يؤدي استخدامها بشكل خاطئ أو استخدام العقاقير المخدرة إلى سوء الحالة النفسية.
النوم غير الكافي: يمكن للأشخاص الذين لا يأخذون كفايتهم من النوم الإصابة بالعديد من الأمراض النفسية نتيجة مشكلات الهرمونات والأعصاب وقلة التركيز.
السلوكيات غير الصحية: يمكن أن يتسبب الطعام غير الصحي وعدم شرب كميات كافية من المياه في الإصابة بمشكلات جسدية ونفسية متنوعة.
نقص الدعم: عدم وجود علاقات اجتماعية صحية ونقص الدعم من حولك قد يكون واحد من أهم عوامل الحالة النفسية السيئة.
أعراض الحالة النفسية العصبية
الشائع بين الناس أن الحالة النفسية العصبية المقصود بها كثرة الغضب من بعض الأسباب التي قد تكون غير منطقية أحياناً، ويتسم الشخص في حال الغضب الشديد بهذه الأعراض:
- الدوار.
- الارتجاف.
- كثرة التعرق.
- الجز على الأسنان.
- زيادة معدل التنفس.
- الشعور بآلام المعدة.
- زيادة ضربات القلب.
- الشعور بصداع الرأس.
- الشعور بارتفاع درجة الحرارة.
الأعراض السابق ذكرها هي التي تشعر بها إذا غضبت بقوة من أمر بعينه، ولكن كيف سيكون حالك إذا شعرت بالخوف؟
اعراض الحالة النفسية والخوف
درجات الخوف متباينة، فالدرجة البسيطة من الخوف التي يمكن أن تحدث لك يومياً تتراوح أعراضها ما بين التفكير الدائم والقلق والشعور بارتفاع ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم وغيرها، ولكن إذا وصل بك الأمر إلى درجة الفوبيا من أمر بذاته مثل فوبيا المرتفعات على سبيل المثال، فإن أعراض الخوف في هذه الحالة ستكون متفاقمة إلى الحد الذي يهدد الحياة على النحو الآتي:
- الغثيان.
- جفاف الفم.
- آلام الصدر.
- الارتجاف.
- الصداع والدوار.
- الشعور بالشرقة.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- ارتفاع ضربات القلب.
- الشعور بتنميل الأطراف.
- الشعور بفقدان الوعي والإغماء.
- الارتباك وعدم الإدراك للذات وما يحيط بها.
- ضيق التنفس، وقد يصل بهم الأمر إلى الشعور بعدم القدرة على أخذ الهواء.
ربما كنت تظن من قبل أن الخوف أو الغضب هو شعور نفسي فقط ولا يؤثر على الجسم، ولكن بعد سرد الأعراض السابقة غالباً تبين لك التأثير القوي للحالة النفسية على الجسد، ولكن ما المدى التي يمكن أن تؤثر فيه الحالة النفسية على الجسد، وما أخطر مضاعفات يمكن أن تحدث للجسم من الحالة النفسية السيئة؟
اعراض الحالة النفسية وتأثيراتها الجسدية
أثبتت دراسة حديثة أن الحالة النفسية السيئة يمكن أن تصل إلى مضاعفات خطيرة جداً مؤدية إلى الوفاة، فعلى سبيل المثال الاكتئاب الحاد المستمر يزيد نسبة التعرض إلى أمراض القلب خاصة أمراض الشريان التاجي التي تنشأ من ضعف الأكسجين الذي يحصل عليه القلب، وكذلك أثبتت الدراسة أن مرضى الاضطرابات النفسية العالية نسب تعرضهم إلى السرطان قد تصل إلى 32% من أصحاب النفسية السوية.
اعراض الحالة النفسية السيئة الشديدة
إذا كان الغالب على الشخص هو التأثر الشديد، والمبالغة في الانفعالات النفسية سواء كان غضب أو قلق أو توتر أو غيرها، بالدرجة التي تجعله يأخذ وقتاً طويلاً لكي يعود إلى الحالة النفسية الطبيعية فإنه غالباً ما سوف يقاسي من هذه العواقب:
- آلام الظهر.
- آلام المعدة.
- آلام العضلات.
- صداع الرأس.
- ضعف الطاقة البدنية.
- ضعف كفاءة العمل.
- ضعف القدرة على التركيز.
- الرغبة في الابتعاد عن الآخرين.
- ضعف القدرة على اتخاذ القرارات.
- ضعف القدرة على التفكير المنطقي.
- الإرهاق الشديد التي تجعل البعض يسميها بالاحتراق أحياناً.
كيف تعالج الحالة النفسية السيئة بدون طبيب؟
هناك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لنفسك لتواجه اعراض الحالة النفسية السيئة، وهي:
ممارسة الرياضة
النشاط البدني أحد أهم الأشياء التي تحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، وذلك لأن التمارين الرياضية تطلق مادة الإندورفين في الدماغ. والتي تقوم بتحسين اليقظة الذهنية والطاقة والمزاج.
الأكل المتوازن
النظام الغذائي المتوازن، الذي يتضمن كميات صحية من البروتينات والدهون الأساسية والكربوهيدرات المعقدة والفيتامينات والمعادن والماء، يساعد في الوقاية من المشكلات الصحية مثل الاكتئاب والخرف.
التوقف عن التدخين
التدخين واحد من أهم مسببات الإضابة بمشكلات صحية وبدنية، ورغم أنه يمكن أن يخفف من مشكلات الصحة النفسية والعقلية، ولكن له آثار طويلة المدى على الجسد والنفسية.
تحديد موعد مع الطبيب
إذا لم تكن هذه الأشياء فعالة، فيجب أن تبدأ بالذهاب إلى الطبيب النفسي من أجل إيجاد علاج مناسب لحالتك حتى لا تسوء بشكل أكثر.
علاج الحالة النفسية
يمكن علاج الحالة النفسية عبر الجمع بين وسائل العلاج الدوائية ووسائل العلاج النفسية، لعلاج اعراض الحالة النفسية السيئة، وهذه العلاجات هي:
الأدوية
يمكن أن يقترح الطبيب بعض العقاقير مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان، والتي تقوم بتغيير عمل المواد الكيميائية في الدماغ، ولكنها لا يمكن أن تستخدم إلا دون استشارة الطبيب، لذا التزم بالعقاقير التي كتبها لك وبالكمية التي حددها والوقت كذلك حتى تجد أفضل النتائج.
العلاج النفسي
العلاج النفسي هو أحد العلاجات الفعالة للتخلص من المرض النفسي واعراض الحالة النفسية السيئة، ويعد العلاج السلوكي المعرفي أحد أهم أشكال العلاج التي يمكن اللجوء إليها لأنه يعمل على تغيير أنماط السلوك السلبية وتغيير أفكار المريض، واستبدالها بأفكار فعالة وإيجابية.
العلاجات البديلة
قد يلجأ البعض إلى علاجات بديلة بالتوزاي مع العلاجات النفسية والدوائية مثل استخدام الأعشاي والتدليك والوخز بالإبر واليوجا والتأمل، ولكنها ليست علاجًا كافيًا للمرض ويجب استخدام العلاجين الدوائي والنفسي معه.
علاجات تحفيز الدماغ
لا يمكن علاج كل الاضطرابات النفسية أو العقلية عبر العلاج الدوائي والنفسي فقط، ففي الحالات الشديد قد يقترح الطبيب العلاج بالصدمات الكهربائية والتحفيز المغناطيسي من أجل نتائج فعالة وملموسة.
هل تؤثر الصحة النفسية على الصحة الجسدية؟
توضح الأبحاث أن هناك مجموعة من الأمراض الجسدية التي يمكن أن تحدث بسبب الحالة النفسية السيئة، إذ تم الربط بين الاكتئاب والعديد من الأمراض المزمنة مثل السكري والربو والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والتهاب المفاصل، كما أن هناك علاقة بين خطورة الإصابة بأمراض القلب والجهاز التنفسي نتيجة للحالة النفسية السيئة، كما تزيد الأمراض النفسية من الأمراض المزمنة حيث تزيد من معدل وفيات السرطان وأمراض القلب، بجانب الإصابة بمشكلات النوم مثل الأرق أو انقطاع النفس النومي.
الأسئلة الشائعة حول الحالة النفسية السيئة
هل يمكن أن تؤدي الحالة النفسية السيئة إلى التصرفات العدوانية للأطفال تجاه الوالدين؟
هل يمكن التحكم في الأعراض النفسية السيئة التي تحدث في متلازمة ما قبل الدورة؟
هل يمكن أن أجعل المراهق يتوقف عن التفكير في الانتحار؟
هل الحالة النفسية السيئة تؤثر على الأعصاب؟
هل الحاله النفسية السيئة تتحول لمرض عقلي
